Pierderea în greutate biotină sau câștig, Ghid esențial despre cum să câștigați în greutate în mod sănătos - Sănătate Curată


Doza medie zilnică terapeutică este de obicei de 5 mg.

exo greutate pierdere de xiumină

În cazul sindromului de malabsorbție, biotina este recomandată să ia 10 mg. Pierderea în greutate biotină sau câștig o boală metabolică ereditară însoțită de o deficiență de biotinidază, doza poate fi crescută și la 10 mg.

Cu deficit de carboxilază multiplă - până la 20 mg.

motivele nou- născuților își pierd greutatea

Cursul tratamentului este de 30 de zile. Efecte secundare atunci când luați biotină În cele mai multe cazuri, biotina este bine tolerată.

Ce este Biotina?

Ocazional, pot apărea reacții alergice minore, sub formă de erupții cutanate, dureri toracice, umflarea mucoasei laringelui, din cauza hipersensibilității individuale la substanță. Simptomele unei supradoze de biotină Nu a fost gasit.

Oamenii de știință cred că acest lucru se datorează eliminării rapide a unei doze în exces de biotină cu urină. Legume: arahide, soia, mazăre verde, porumb, orez brun și tărâțe de orez, boabe de secară integrală, făină de grâu, cartofi, morcovi, roșii, alb și conopidă, spanac, ceapă, champignons, mere, banane, portocale, pepene galben. Animale: ficat de vită și de vițel, inimă de vită, gălbenușuri de ou, vită, vițel, pui, lapte de vacă, lapte condensat, iaurt real, brânză, somon, hering, sardine, halibut.

Chimice: "Biotină". Sinteză în organism: sintetizată de flora intestinală, supusă unei alimentații corespunzătoare și unei sănătăți bune. Interacțiunile cu vitamina B7 cu alte substanțe Alcoolul și fumatul neutralizează efectele biotinei asupra organismului.

Albusul de ou crud conține substanța Avidin, care împiedică absorbția biotinei de sânge, prin urmare, atunci când luați vitamina, ouăle crude nu sunt recomandate.

✅ BIOTINA propiedades ⭐️ Vitamina H ❤️ Vitamina B7 [CABELLO]

Zaharina inhibă interacțiunea biotinei cu alte substanțe. Grăsimile și uleiurile în timpul tratamentului termic prelungit încetinesc procesul de asimilare a biotinei de către organism. Antibioticele distrug microflora intestinală benefică, în timp ce distrug bacteriile benefice care sintetizează vitamina B7 în organism.

Anticonvulsivantele scad nivelul biotinei din sange.

kate writer pierdere în greutate

Conținutul crescut de acid din pantotenic vitamina B5 neutralizează activitatea biotinei, de aceea se recomandă ca aceste vitamine să fie luate în diferite momente. Zincul și magneziul stimulează și cresc efectele benefice ale vitaminei B7 asupra organismului, mai ales atunci când pielea este reînnoită.

Vitamina B7 Biotină Aceasta este o vitamină extrem de importantă și, în același timp, paradoxală, care se remarcă chiar și în numele ei.

Răbdarea este cheia pentru a câștiga o greutate sănătoasă Sună familiar? Un nou studiu a constatat că persoanele obeze depășesc numărul persoanelor subponderale la nivel global pentru prima dată în istoria omenirii. În timp ce obezitatea este adesea un rezultat al alegerilor slabe făcute în stilul de viață berea și pizza, din noulipsa de greutate este adesea trecută cu vederea. S-ar putea rezuma la genetică și ar avea prea puțin de-a face cu luarea unor decizii deficitare. Creșterea în greutate pentru mulți oameni le poate îmbunătăți sănătatea, de exemplu, atunci când se confruntă cu o tulburare de alimentație sau se recuperează după o boală.

Provine din biosul grecesc, ceea ce înseamnă viață. Se dovedește o astfel de "viață de viață" Interesant, desigur, nu se termină aici. Vă vom spune de ce biotina este o microvitamină și de ce ouăle obișnuite de pui sunt periculoase pentru vitamina B7. Să aflăm de ce nu există o limită pentru această vitamină, cât de des este deficitară și este justificată biotina pentru întărirea părului și a unghiilor.

Savantul a descoperit că o astfel de dietă provoacă apariția simptomelor toxice la pisici și câini, iepuri și oameni [1].

EFECTELE SECUNDARE ALE BIOTINEI 5000 MG - VITAMINE ȘI SUPLIMENTE - 2021

Ea a descoperit că consumul unui alb de ou crud duce la chelie, inflamație a pielii, crampe și pierderea coordonării la șoareci [2]. Pe baza acestui studiu, putem asuma rolul preventiv și terapeutic al biotinei în problemele de păr la bărbați și femei. Drept urmare, el a stabilit prezența unui anumit factor de protecție care împiedică apariția bolii. Înun grup de oameni de știință conduși de Peter West Piter West și Paul Wilson Paul Wilson în timpul experimentelor pe drojdie au identificat Coenzima R [5], care în proprietățile pierderea în greutate biotină sau câștig seamănă cu Bios.

Cum vitamina H funcţionează în organism

Ideea în toată această confuzie a fost pusă de același Paul Gyrgy, care era în anii Pentru a evita confuzia în terminologie, compusului a primit numele de Biotin [6] din cuvântul grecesc "bios", care înseamnă "viață". Proprietățile fizico-chimice ale vitaminei B7 Când este izolată, vitamina arată ca o pulbere albă cristalină și are o tº de topire destul de mare, care este de ,5 ° C. Prin urmare, chiar și fierberea nu are un efect distructiv asupra integrității structurii sale chimice.

Solubilitatea biotinei în soluții alcaline este ridicată, în H2O și alcool etilic - scăzut. În cloroform și eter etilic, vitamina B7 nu se dizolvă deloc. În pH acid și alcalin, biotina nu se descompune chiar și atunci când este încălzită, dar are tendința de oxidare. Există opt izomeri adică configurații spațiale ale unei molecule de biotină.

Biotina la copii – dozajul

Cu toate acestea, doar unul dintre ei are activitate biochimică și este o adevărată vitamină. Vitamina A provine din tot sângele către organe, iar conținutul său maxim este notat în țesutul hepatic. În ciuda solubilității scăzute în apă, biotina este excretată din organism de către rinichi.

Până la mijlocul secolului XX, avidina, un antagonist al vitaminei B7, a fost descoperită datorită lucrărilor biochimiștilor americani Roger John Williams și Esmond Emerson Snell. Avidinul se găsește în albusul de ou al reptilelor și al păsărilor inclusiv albușul de ou. Molecula avidină poate lega simultan patru molecule de biotină și inactivează complet acțiunea sa vitaminică.

Biotina la copii — beneficii pentru organism 1. Corectează alopecia Suplimentele de biotină pot inversa o afecțiune numită alopecie atât la copii, cât și la adulți. Alopecia implică pierderea necontrolată a părului. Întărește unghiile Deficiența de biotină poate provoca unghii fragile, care nu numai că sunt dureroase, ci sunt susceptibile la ciuperci și bacterii infecțioase. De asemenea, biotina întărește degetele și picioarele copilului.

Ce alimente conțin vitamina B7 Alimentul conține biocitină, care constă din biotină și aminoacidul L-lizină. Din acest compus organismul atrage vitamina B7 folosind o enzimă specială biocinidază.

Necesarul zilnic de vitamina B7 Nu există o limită superioară pentru aportul de vitamine - acest lucru se datorează faptului că o persoană poate absorbi concentrații mari de biotină până la 10 mg sau mai mult fără a face prea mult rău sănătății. După cum se poate observa din tabel, necesitatea zilnică a organismului de biotină nu se măsoară nici măcar în miligrame, ci în micrograme o milime de miligrame.

De aceea, vitamina B7 este o microvitamină. Astfel de microconcentrații pe care le poate obține o persoană cu o dietă zilnică normală, în care există o varietate de produse.

Abonează-te la Sănătate Curată!

Recomandările privind nutriția populației aprobate în Federația Rusă MP 2. Cu toate acestea, cel mai probabil, nevoia acestui timp critic este în continuare în creștere, deoarece mama care așteaptă trebuie să furnizeze nutrienți nu numai ea însăși, ci și copilul.

poate cauza pierderii în greutate

Prin urmare, complexele de vitamine populare pentru femeile însărcinate includ biotina în dozele zilnice recomandate și chiar mai mari. Vitamina B7 - de ce organismul are nevoie?

Planul vegetarian brut planifică pierderea în greutate

Valoarea biotinei pentru organism este destul de mare - asigură transferul de molecule de CO2 și ia parte la metabolismul acizilor grași. Inclus în 4 enzime. Vitamina B7 joacă un rol important în ciclul Krebs - un mecanism cheie care oferă organismului nostru energie.

Biotina are, de asemenea, un efect indirect asupra metabolismului proteinelor și carbohidraților. Ajută la reducerea glicemiei și la formarea glicogenului în ficat. Are un efect de reglementare asupra producției de insulină. Îmbunătățește funcționarea glandelor sudoripare, stimulează activitatea creierului și a măduvei osoase, promovează dezvoltarea microflorei intestinale. Are un efect benefic asupra producției de secreție de sex masculin.

Într-adevăr, experimentele istorice au arătat că hipovitaminoza B7 duce la probleme dermatologice și alopecie. Acest lucru se datorează faptului că biotina este un donator al sulfului de oligoelement S pentru sinteza colagenului.

Această proteină fibrilară, împreună cu keratinele, constituie cadrul pentru celulele epiteliale ale pielii, tijele de păr și plăcile unghiilor.

Aceste tipuri de suplimente includ, de obicei, întreaga gamă de vitamine B, inclusiv vitamina B6, vitamina B12, riboflavina vitaminei B2 și niacinul cu vitamina B3. Împreună, complexul de vitamina B susține metabolismul, funcția creierului, sistemul nervos și multe alte funcții zilnice importante. Ei interacționează, de asemenea, în simbioză unul cu celălalt, astfel încât distribuirea vitaminelor B este întotdeauna cea mai bună cale de a obține rezultate maxime.

Este justificată utilizarea biotinei pentru creșterea părului? Părerea noastră: deoarece organismul liss sau heli arde mai mult grăsime nevoie de micrograme de biotină, o persoană va primi cu ușurință cantitatea necesară cu alimente.

Cel mai probabil, cu o dietă echilibrată, problemele de păr, unghiile fragile și pielea uscată sunt cauzate nu de lipsa biotinei, ci de alte motive. În ciuda acestui fapt, vitamina B7 este capabilă să întărească tijele de păr și plăcile de unghii, să îmbunătățească aspectul pielii.