Calcularea procentului de pierdere în greutate în excel


Mai puțin Să fiți sănătos poate însemna lucruri diferite pentru persoane diferite. Pentru unii, este vorba despre o dietă echilibrată. Pentru alții, este vorba despre exerciții și a fi în formă.

Ce pot utiliza într-o formulă pentru a imita tastele calculatorului?

Vă poate surprinde, dar Excel vă poate ajuta să planificați, să urmăriți și să organizați obiectivele de sănătate și fitness cu o ofertă robustă de șabloane gratuite premium. Creați-vă planurile de dietă și exerciții dacă vă ajustați dieta pentru o dietă mai bună, vă ajustați pentru o inimă mai sănătos sau doar doriți să arătați cât mai bine, primul pas este să faceți un plan.

Un plan vă ajută să stabiliți obiective realizabile și vă permite să vă gândiți la nevoile dvs. Consultați mai jos câteva dintre resursele Excel pentru planificarea dietei și fitness. Programul de amortizare a caloriilor pentru a vă îndruma să vă gestionați greutatea Indiferent dacă pierdeți, câștigați sau mențineți greutatea, este important să urmăriți aportul caloric.

Mai puțin În loc să utilizați un calculator, utilizați Microsoft Excel pentru a face calculele! Puteți să introduceți formule simple pentru a adăuga, a împărți, a înmulți și a scădea două sau mai multe valori numerice.

Acest program de amortizare a caloriilor vă poate ajuta să a vă dați seama. Doar introduceți vârsta, înălțimea, greutatea, sexul, nivelul de activitate și greutatea vizată pentru a calcula un aport zilnic de calorii, realist și ușor de atins. Utilizați filele separate pentru planificarea categoriilor de exerciții, a greutăților și a repetărilor.

Cum se calculează pierderea în greutate în procente de Excel

Sfat: Nu este vorba de pierderi, ci de ce câștigați. Concentrați-vă pe avantajele pozitive ale stării de sănătate pentru a crea un plan durabil și sigur. Mai multă energie din alimentele nutritive, mușchi să rămână puternici și un risc scăzut de boli de inimă. Planificator săptămânal pentru mese Introduceți ce veți mânca în fiecare zi a săptămânii, apoi vizualizați din deplasare, cu aplicația mobilă Excel.

Planificarea unei mese în avans înseamnă dietă mai bine gândită, fără gustări pe drum, costuri mai mici și pierderi reduse.

Cum se calculează procentele de pierdere în greutate în Excel - Sănătate -

Mușchii puternici vă ajută să împiedicați accidentele, vă sporesc echilibrul și stabilitatea și vă oferă starea de sănătate pentru a evolua. De la drumeții cu prietenii până la lucrul în birou, un corp puternic este esențial pentru a vă bucura pe deplin de viață. Urmăriți toate exercițiile Urmăriți cu ușurință toate activitățile diferite pentru rutinele dvs. Apoi consultați fila Prezentare generală pentru a vedea o diagramă utilă care vă vizualizează întreaga activitate.

calcularea procentului de pierdere în greutate în excel

Este bine să aveți o rutină de exerciții echilibrată, care să vă antreneze tot corpul. Concentrarea excesivă pe o zonă poate determina corpul să suprasolicite alte zone. Nu uitați să includeți diverse tipuri și zone în planul dvs.

Sfat: Nu uitați Încălziți-vă și relaxați-vă apoi Încălziți-vă mușchii cu mișcări ușoare pentru a reduce riscul de accidentare. Nu uitați să vă relaxați, de asemenea, după ce ați terminat exercițiul. Sfat: Ascultați-vă corpul Atunci când exersați, fiți calcularea procentului de pierdere în greutate în excel și concentrați-vă asupra a ceea ce vă spune corpul. Genunchiul se simt un pic ciudat cu acel exercițiu?

Șablon pietre greutate

Relaxați-vă puțin. Acestea sunt semnale importante pentru a vă fortifica în siguranță.

  • 20 lbs greutate pierde
  • Cum să ia o captură de ecran pe iPhone Cum sa faci o foaie de calcul Excel în timp real Microsoft Office Excel este o aplicație de calcul tabelar care organizează datele în coloane și rânduri.
  • Strigă în greutate
  • Arzătoare de grăsime care construiesc masa
  • Cum sa faci o foaie de calcul Excel în timp real

Exercițiile trebuie să însemne coerență. Chiar și puțin fiecare zi este benefic pentru corpul dvs.

Fișiere de urmărire a pierderii în greutate

Este important să nu vă grăbiți, să beți multă apă și să vă lăsați răgazul de a vă recupera. Urmăriți dieta și nutriția cu Excel Majoritatea nutriționiștilor sunt de acord că o dietă echilibrată este singura modalitate de a avea un stil de viață sănătos.

calcularea procentului de pierdere în greutate în excel

Asigurați-vă că primiți proteine, grăsimi, vitamine și minerale de care corpul dvs. Utilizați aceste resurse Excel utile pentru a vă urmări dieta și nutriția.

calcularea procentului de pierdere în greutate în excel

Calculați cu ușurință procentele de grăsime din alimentație Înregistrați alimentele pe care le mâncați în fiecare zi, împreună cu caloriile și gramele de grăsimi, iar acest șablon accesibil va calcula procentul de grăsimi din dietă, pentru a vă ajuta să faceți alegeri nutritive optime.

De asemenea, puteți nota durata și caloriile arse pentru antrenamente. Pe măsură ce lucrați la obiectivele de dietă, este important să vă asigurați că realizați ceea ce trebuie să faceți pentru a fi sănătos. Să aveți o varietate de mâncăruri pierde în greutate 5kg într- o lună să consultați medicul pentru a vă asigura că vă concentrați asupra zonelor potrivite.

Aflați mai multe despre formulele simple

Urmăriți măsurătorile și modificările cu corpul în Excel Dacă unul dintre obiectivele de sănătate și fitness este specific pentru a pierde în greutate, Excel oferă numeroase șabloane pentru a vă ajuta să urmăriți și să vizualizați progresul. Consultați șabloanele noastre preferate de urmărire a greutății și a măsurătorilor corporale de mai jos.

  1. Pierderea în greutate gnld
  2. Modalități de a pierde în greutate adolescent
  3. Cum să creați un grafic de pierdere în greutate liceuldeartecbaba.
  4. Pierdere în greutate pietre șablon de calcul tabelar Șablon pietre greutate Add: wizumi51 - Date: - Views: - Clicks: Ii.
  5. Măsurarea arsurilor de grăsime
  6. Șabloane de foi de calcul pentru concurență de pierdere în greutate [Excel] Cuprins Oamenii se luptă pentru a-și pierde greutatea, deoarece toată lumea vrea să arate bine, inteligent și într-un corp perfect.

Diagrama progreselor de fitness pentru bărbați Măsurați-vă greutatea și dimensiunile corporale cu această diagramă pentru bărbați. Indicele de masă corporală IMCprocentul estimat de grăsime corporală și greutatea corporală macră vor fi calculate automat.

Avertizare Microsoft Excel este un software de foaie de calcul pentru organizarea sau calcularea datelor de orice fel. Puteți utiliza Excel în multe scopuri, deoarece este ușor să creați o foaie de calcul bazată pe formulă care să manipuleze numerele pentru un rezultat clar. Dacă doriți să calculați procentele de pierdere în greutate în Excel, acest lucru este ușor de făcut și poate fi configurat în câteva minute.

Chiar dacă eu sunt un pic mai greu. Mai degrabă decât să calcularea procentului de pierdere în greutate în excel concentrați pe cântar, măsurați-vă corpul și urmăriți scorul IMC pentru a vedea cum stați. Sfat: Beți multă apă Să beți apă este o parte importantă a pierderii în greutate.

Nu numai că vă menține hidratat, dar vă ajută să vă curățați corpul de impurități.

calcularea procentului de pierdere în greutate în excel

Diagrama progreselor de fitness pentru femei Urmăriți modificările greutății și dimensiunile corporale pentru a urmări progresul cu acest șablon accesibil pentru femei. Măsurătorile sunt metrice, iar scorul IMC și grăsimea corporală sunt calculate automat. Monitorizarea glicemiei - urmăriți tensiunea și glicemia în timp.

calcularea procentului de pierdere în greutate în excel

Pur și simplu introduceți cifrele alături de ziua și ora, iar formatarea condiționată vă va avertiza dacă vă situați în afara parametrilor personalizabili.