Administrarea sănătății kilojoule pentru pierderea în greutate, Pierdere în greutate verde smoothie


Există dovezi pentru un punct stabilit care reglează greutatea corpului uman? Există dovezi pentru ideea că există un control biologic activ al greutății corporale, la un anumit punct de referință. Greutatea corporală este produsul efectelor genetice ADNal efectelor epigenetice trăsături ereditare care nu implică modificări ale ADN-ului și al mediului.

  • Jenifer et corp slim
  • Peste 50 cel mai bun mod de a pierde in greutate Vermont lagăr de pierdere în greutate
  • Café Minceur cu Efect de Slăbire - Cutie cu g - Produs in Franta

Reglarea greutății corporale este asimetrică, fiind mai eficientă ca răspuns la pierderea în greutate decât la creșterea în greutate. Cu toate acestea, reglementarea poate fi pierdută sau camuflată de dietele occidentale, sugerând că eșecul controlului biologic se datorează în principal factorilor externi.

Într-o lume a abundenței atât stilul de viață prudent cât și controlul cognitiv sunt condiții prealabile pentru un control biologic eficient și o greutate corporală stabilă.

Această idee are, de asemenea, un impact asupra cercetărilor genetice viitoare asupra reglării greutății corporale. Căutarea fondului genetic al creșterii în greutate în exces într-o lume a abundenței este înșelătoare, deoarece posibilul control biologic este umbrit pe larg de efectul îndepărtați grăsimea înghețată. În ceea ce privește practica clinică, abordările dietetice atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru creșterea în greutate trebuie reconsiderate.

La pacienții subponderali de exemplu, pacienții cu anorexie nervoasăcreșterea în greutate este susținută de mecanisme biologice care pot sau nu pot fi suprimate prin hiperalimentare.

Pentru a depăși contrareglarea indusă de scăderea în greutate a supraponderalității, trebuie luate în considerare semnalele biologice. Modelarea computațională a modificărilor de greutate pe baza fluxului metabolic și a reglării acestuia va oferi strategii viitoare pentru nutriția clinică.

Introducere și context. Deoarece greutatea corporală este un factor determinant major al sănătății, reglarea și conservarea compoziției corporale sunt probleme care salvează viețile. Sistemul nervos central și sistemele periferice reglează echilibrul energetic și al nutrienților prin mecanisme biologice și comportamentale. Controalele pe termen scurt includ inițierea și încetarea hrănirii de exemplu, cauzate de semnale gastro-intestinaleîn timp ce controlul pe termen lung al greutății corporale este legat de modificările bilanțului energetic și ale depozitelor de energie.

Reguli pentru utilizarea carbohidraților sănătoși pentru pierderea în greutate Glucidele utile sunt substanțe organice complexe, acestea trebuie incluse în dieta ta în timpul pierderii în greutate. Trebuie să mănânci legume și fructe bogate în fibre. Nu ar trebui să mănânci multă mâncare odată.

Eficiența reglării greutății corporale este dominată de ambele părți ale bilanțului energetic atât aportul de energie, cât și cheltuielile de energiecare sunt interconectate funcțional. Astfel, creșterea fie a aportului alimentar, fie a cheltuielilor de energie sunt asociate cu schimbări corespunzătoare în metabolism și comportament.

Mâncarea în exces este urmată de creșteri ale termogenezei, în timp ce creșterea cheltuielilor de energie de exemplu, din cauza exercițiilor fizice intense afectează consumul de alimente. Sistemul, conform acestei teorii, ajustează aportul de alimente sau consumul de energie sau ambele proporțional cu diferența dintre greutatea corporală curentă și greutatea punctului de referință.

Teoria punctului stabilit a provenit din studiile pe animale [2] și de atunci a fost pusă la îndoială la om. Mulți oameni par să aibă o greutate corporală constantă pe tot parcursul vieții adulte. Astfel, fluctuația greutății corporale care rezultă din supraalimentare și supraalimentare necesită o schimbare considerabilă a punctului de stabilire ipotetic, cel puțin după înfometare, re-hrănire și supraalimentare.

Aceste date indică o pierdere tranzitorie a controlului apetitului și, prin urmare, reglarea greutății corporale în primele luni de re-hrănire și supraalimentare. Revenirea la un stil de viață înainte de înfometare și, probabil, sănătos poate dura perioade mai lungi de timp, pe măsură ce corpul își reconstituie sau resetează sistemul de reglare a greutății corporale. Această constatare poate duce la ipoteza mai generală că biologia reglării greutății corporale este camuflată de hiperfagie și probabil de un stil de viață occidental.

Controlul aportului de energie este un subiect complex, iar acest control este ceva pe care mulți oameni supraponderali îl pierd pe termen lung. Acest lucru este reflectat de aproape toate experiențele de scădere în greutate ale pacienților obezi care își pierd de obicei respectarea dietei cu timpul [8]. Evident, la greutatea corporală redusă, un nou set sau punct de decantare este greu de stabilit sau greu de apărat.

Peste 50 cel mai bun mod de a pierde in greutate

Alternativ, recuperarea programată a greutății corporale poate fi, de asemenea, luată ca dovadă a unui set set ridicat, care pare a fi bine apărat la majoritatea pacienților obezi. Datele din studiile controlate randomizat de pierdere în greutate farmacologică pun sub semnul întrebării existența unui sistem de control al greutății corporale.

femeia pierde greutatea în timp ce soțul a dislocat

Atunci când este comparat doar cu restricția dietetică, un blocant al receptorilor canaboid-1 a cauzat pierderi semnificative de greutate pe parcursul a 2 ani -6,3 kg față de -1,6 kg comparativ cu greutățile dinaintea studiului [9]. Cu toate acestea, pacienții care au fost trecuți de la medicament la grupul de dietă în al doilea an al protocolului și-au recăpătat greutatea și au atins pierderi de greutate aproape identice după al doilea an -2,7 kg față de -2,9 kg numai prin dietă comparativ cu greutățile dinaintea studiului [9].

Aceste date pot fi luate ca dovezi pentru diferite puncte de stabilire. Alternativ, schimbările de greutate au urmat pur și simplu consumul de energie care a fost mai mic în timpul tratamentului medicamentos decât în timpul dieteiiar greutățile finale ale corpului au reflectat apoi un echilibru energetic nou și zero. Există câteva linii de dovezi care sugerează că teoria tradițională a punctelor de set pare să fie prea simplistă. Prezentul articol își propune să abordeze următoarele întrebări: Există dovezi pentru un punct stabilit în componentele corpului mai degrabă decât în greutatea corporală?

Este leptina un semnal de reglare a greutății corporale și care este dovada controlului asimetric al greutății corporale? Un stil de viață occidental camuflează reglarea biologică a greutății corporale? Cercetări recente. Progrese recente au apărut din zona cercetării detaliate a compoziției corporale și din descoperirile recente privind controlul genetic, epigenetic și endocrin al greutății corporale adică, leptina ca parte a sistemului de reglare a greutății corporale.

Pentru a pune aceste date în perspectivă, noile rezultate trebuie discutate în contextul unor rezultate mai vechi din fiziologia integrativă, care au fost frecvent neglijate în cercetările moderne privind controlul genetic al greutății corporale. Rezultate de traducere Contribuția variantelor genetice la reglarea greutății corporale este în prezent estimată a fi mică, iar cele mai multe rezultate ale asocierii la nivelul genomului sunt pentru markeri care nu se află în gene cunoscute [10].

În plus, programarea metabolică și influențele epigenetice se adaugă la reglarea greutății corporale. Originile de dezvoltare ale ipotezei sănătății și bolii de exemplu, ipoteza programării fetale speculează că supra- și subnutriția maternă afectează mediul in utero inducând astfel răspunsuri adaptative fetale favorizând schimbări pe termen lung și permanente în circuitele hipotalamice ale centrelor de reglare a apetitului, post -supranutriție natală și creșterea excesivă în greutate la descendenți [10].

Imprimarea genomică inclusiv metilarea ADN și modificarea histonelor are ca rezultat o discordanță ulterioară între răspunsurile metabolice anticipate de program și mediu. Aceste date indică rolul factorilor epigenetici în reglarea greutății corporale. Un progres major recent este modelarea computerizată a modificărilor de greutate pe baza fluxurilor metabolice și a controlului biologic al acestora.

Acest lucru se va adăuga la viitoarele strategii de tratament farmacologic și non-farmacologic al problemelor clinice ale supraponderității sau subponderalității. Există dovezi pentru un punct stabilit în componentele corpului, mai degrabă decât pentru greutatea corporală? Greutatea corporală este eterogenă prin aceea că cuprinde multe organe și țesuturi diferite. Într-un model cu două compartimente, greutatea corporală este suma masei grase corporale și a masei slabe sau lipsite de grăsime.

Masa slabă constă din masă osoasă, de apă extracelulară și celulă corporală; masa celulelor corpului include apă intracelulară, glicogen și proteine. Din punct de vedere anatomic, țesutul slab cuprinde administrarea sănătății kilojoule pentru pierderea în greutate serie de organe sau componente individuale, cum ar fi mușchiul scheletic, ficatul, creierul, inima și rinichii. Unele greutăți componente sunt corelate de exemplu, există o sims 4 pierde in greutate pozitivă între masa musculară și masa osoasădar pentru alte componente inclusiv osul și creieruladministrarea sănătății kilojoule pentru pierderea în greutate lor nu sunt asociate între ele [13].

Această lipsă de asociere argumentează împotriva unei reglementări comune a masei organelor și țesuturilor individuale și, prin urmare, a greutății corporale globale. În schimb, pare mai probabil ca masa individuală de organe și țesuturi să fie reglementată diferit. Răspunsul de reglementare a greutății corporale poate proveni din masa grasă [2,5]. Atât lipectomia chirurgicală, cât și transplantul de țesut adipos alb la animale duc la modificări compensatorii pentru a apăra grăsimea corporală totală administrarea sănătății kilojoule pentru pierderea în greutate.

În studiul din Minnesota, hiperfagia post-foamete a fost legată de măsura în care grăsimea corporală a fost epuizată [4,5], sugerând că dorința de a mânca în exces face parte dintr-un administrarea sănătății kilojoule pentru pierderea în greutate de reglementare care funcționează pentru restabilirea masei grase. În plus, există suficiente dovezi pentru semnale de feedback umoral care influențează masa grasă corporală, iar studiile asupra fenotipurilor extreme de obezitate umană de exemplu, copiii care sunt obezi de la o vârstă fragedă sugerează că eficiența sau ineficiența cu care acționează aceste procese poate fi ereditar [15].

Cu toate acestea, țesutul adipos este eterogen în ceea ce privește localizarea, cantitatea prezentă, funcțiile metabolice și răspunsul la modificările de greutate [16,17].

Acest concept implică faptul că este necesară o căutare a reglării depozitelor individuale de țesut adipos, mai degrabă decât a țesutului adipos total al corpului. Există unele dovezi recente care sugerează că distribuția țesutului adipos este programată genetic sau epigenetic [18]. Scăderea în greutate indusă de dietă la subiecții supraponderali nu afectează distribuția țesutului adipos, ceea ce implică faptul că diferitele depozite de exemplu, viscerale și subcutanate sunt reduse cu scăderea în greutate [16,17,19].

ceapa arde burta grăsime

Cu toate acestea, există pierderi preferențiale de țesut adipos visceral administrarea sănătății kilojoule pentru pierderea în greutate și grăsime ectopică în ficat și acestea sunt epuizate în mod disproporționat odată cu pierderea în greutate [17]. Creșterea cheltuielilor de energie poate crește consumul de energie, în timp ce creșterea consumului de energie nu crește intrinsec activitatea și cheltuielile de energie [21].

Cu toate acestea, cu exerciții fizice intense și cheltuieli energetice foarte mari, aportul de energie nu poate fi ajustat în mod adecvat, iar echilibrul energetic devine negativ [22]. Compensarea metabolică este evidentă în timpul supraalimentării controlate și supraalimentării adică în timpul schimbărilor rapide de la echilibrul energetic la un dezechilibru negativ sau pozitiv []. Cu subalimentarea și pierderea în greutate, cheltuielile totale de energie adică 24 de ore TEEcheltuielile de energie de repaus REEefectul termic al meselor și activitatea fizică PA scad [4,6,], întrucât creșteri ale TEE și REE dar nu PA sunt observate ca răspuns la supraalimentare și la creșterea în greutate [6,23,25,27].

Modificările metabolice depășesc modificările masei țesuturilor active din punct de vedere metabolic adică nu au fost explicate prin modificări ale masei corporale și, prin urmare, se datorează parțial scăderii sau creșterii ratei respirației celulare.

Pierdere garantata in greutate RO

Răspunsul metabolic al întregului corp la supraalimentare și supraalimentare este cauzat de o interacțiune a ratelor metabolice în organele individuale de exemplu, inimă, ficat, rinichi, mușchi scheletic și creieriar acest lucru se explică din nou prin modificări ale sistemului nervos simpatic.

Aceste adaptări metabolice urmăresc diminuarea dezechilibrului energetic pentru a ajunge în cele din urmă la un nou echilibru între aportul de energie și cheltuielile de energie și astfel se adaugă stabilității pe termen sănătatea orală și pierderea în greutate a greutății [29].

În ceea ce privește comparația diferitelor depozite de energie, depozitele de grăsimi, proteine și carbohidrați diferă în ceea ce privește ambele a magnitudine adică, la un bărbat de 70 kg, aproximativ Pe termen lung, echilibrul carbohidraților este strâns reglementat și un semnal de reacție la glicogen acționează pentru corectarea oxidării glucozei și, astfel, a dezechilibrelor carbohidraților [23,30].

Astfel, o scădere minoră a glicogenului hepatic de exemplu, cauzată de o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi mărește volumul alimentar pentru a umple depozitele de glicogen care vor lua, de asemenea, o cantitate mare de grăsimi și astfel vor crește masa de grăsime în cazul unei diete cu conținut scăzut În schimb, dezechilibrele de proteine și grăsimi nu sunt strâns controreglate, ceea ce duce la pierderi sau câștiguri mai mari în aceste componente individuale ca răspuns la aportul de nutrienți.

Asimilarea întregului corp și a celulelor de carbohidrați, grăsimi și proteine din dietă este însoțită de ratele lor de utilizare.

autoimună pierde în greutate

Există o ierarhie a oxidării substratului post-prandial, iar aportul de grăsime nu a stimulat oxidarea grăsimilor [32,33], iar acest lucru explică fluctuații mari ale masei grase ca răspuns la aporturile variate de grăsimi [33]. Luate împreună, aceste date sugerează că echilibrul glucidic, mai degrabă decât echilibrul proteic și al grăsimilor, este reglementat ca parte a unui sistem de reglare a greutății corporale presupuse.

Este leptina un semnal de feedback al reglării greutății corporale? Care este dovada controlului asimetric? În ultimii de ani, progresul în înțelegerea neurobiologiei poftei de mâncare și a sațietății a dus la caracterizarea rețelelor fascinante de hormoni, peptide și monoamine ca parte a sistemului de control al apetitului.

Cu toate acestea, controlul endogen al aportului de energie nu este încă complet caracterizat, iar factorii externi de exemplu, mediul care promovează obezitatea pot anula controalele endogene. Nu se cunoaște în prezent modul în care factorii biologici de exemplu, hormonii se combină cu factori externi de exemplu, aprovizionarea cu alimente pentru a controla consumul de alimente.

În plus, impactul adaptării metabolice asupra consumului de energie și macronutrienți rămâne de caracterizat. Majoritatea cercetărilor recente privind reglarea greutății corporale se bazează pe ideea că centrele creierului, inclusiv cele situate în hipotalamus, primesc semnale periferice care reflectă depozitele de energie și grăsimi.

pierderea în greutate a pierdut apetitul

Studiile timpurii de parabioză au dat primele dovezi puternice că șoarecii obezi genetic nu aveau un semnal secretor de la țesutul adipos care reprimă consumul de alimente [34]. Un semnal homeostatic relevant în reglarea greutății corporale sau a masei grase este prototipul adipokinei leptină [35,36].

Leptina este derivată din celulele grase proporțional cu masa grasă, iar una dintre sarcinile leptinei este de a trimite semnale cu privire la nivelurile de masă grasă sau modificări ale masei grase către hipotalamus, care la rândul său reglează atât o scădere a aportului de energie, cât și o creștere în cheltuieli energetice.

Acesta este un exemplu de control proporțional al feedback-ului, deoarece aportul de alimente și cheltuielile de energie sunt ajustate proporțional cu diferența dintre concentrația plasmatică de leptină și valoarea sa setată [1].

Cu toate acestea, dovezile actuale sugerează că leptina nu protejează în primul rând corpul împotriva creșterii masei grase, ci în schimb apără organismul împotriva pierderii de grăsime, operând astfel doar în caz de echilibru energetic negativ de exemplu, există un răspuns asimetric sau de prag la leptină la numai concentrații scăzute [2,37,38].

Nivelurile scăzute de leptină, care indică lipsa de alimente și depozitele de grăsime epuizate, sunt un semnal pentru a induce acțiuni biologice adaptive care conduc la o creștere a aportului de energie ceea ce nu se poate sau nu se întâmplă în cazul lipsei de alimente sau a tulburărilor alimentare și pentru a reduce cheltuielile de energie [39,40]. De exemplu, linia de corelație care demonstrează relația dintre leptină și REE, ajustată pentru masa fără grăsime, este abruptă la niveluri scăzute promethazine dm pierdere în greutate leptină și plană la niveluri normale de leptină, sugerând că efectul leptinei asupra REE diferă la diferite concentrații de leptină cu o efect doar la concentrații scăzute [40].

Acest exemplu subliniază faptul că controlul masei individuale a componentelor corpului de exemplu, grăsime depinde de administrarea sănătății kilojoule pentru pierderea în greutate energetic și poate fi eficient ca răspuns doar la echilibrul energetic negativ și la post.

Un sistem de control asimetric este în concordanță cu experiența că este mai ușor să te îngrași decât să slăbești. În timp ce acesta din urmă este strict controlat, primul pare să nu fie complet compensat. Această idee pune, de asemenea, la îndoială ipoteza că rezistența la leptină, așa cum sugerează nivelurile ridicate de leptină plasmatică, provoacă obezitate.

Datele observaționale și experimentale umane oferă unele dovezi pentru controlul biologic al greutății corporale.

Cu toate acestea, având în vedere epidemia actuală de obezitate, aceasta poate reflecta o copleșire colectivă a sistemelor biologice de control al greutății corporale.

Verificarea etichetei

Cu toate acestea, la un echilibru zilnic, creșterea excesivă în greutate este un eșec în reglarea fină a echilibrului energetic, iar obezitatea rezultă dintr-un echilibru energetic cronic dar mic pozitiv. Toate aceste date indică necesitatea unei potriviri precise între aportul de energie și cheltuielile de energie. Astfel, o nepotrivire între cele două sugerează că reglementarea nu este precisă. Unele dintre schimbările metabolice observate la subiecții supraponderali de exemplu, creșterea cheltuielilor de energie și oxidarea grăsimilor contribuie la limitarea creșterii în greutate ca răspuns la supraalimentarea cronică și urmăresc să ajungă la o nouă stare de echilibru adică la un punct de decantaremai degrabă decât la restabiliți greutatea corporală administrarea sănătății kilojoule pentru pierderea în greutate [29].

Este evident că în condițiile stilului de viață occidental, răspunsurile compensatorii sunt mai degrabă pasive decât active și au astfel un impact limitat asupra reglării greutății corporale.

oțel ovăz pierdere în greutate

Este tentant să speculăm că controlul imperfect al greutății corporale se datorează obiceiurilor noastre actuale de viață, care compensează controlul biologic. Această idee este în concordanță cu studiile pe animale în care așa-numitele diete de cafenea sau occidentale au dus la hiperfagie adică, animalele au pierdut controlul aportuluicreștere progresivă în greutate și obezitate în comparație cu o dietă normală de chow [45].

Revenind din nou la o dietă chow, șobolanii și-au normalizat greutățile corpului adică animalele și-au reglat greutatea la nivelurile anterioare și, pe termen lung, acest lucru a dus la o traiectorie normală a greutății [45].

Prin contrast, o dietă tradițională ad libitum, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de carbohidrați, a dus la o revenire spontană la aportul obișnuit de energie în termen de 3 luni și la o recuperare a greutății corporale inițiale în termen de 2,5 ani după supraalimentarea masivă, cu 19 ± 3,2 kg a creșterii în greutate a bărbaților tineri slabi din Camerun [47]. Un regulament set point a fost, de asemenea, evident în cadrul unei diete tradiționale cu conținut scăzut de grăsimi și a fluctuațiilor sezoniere cauzate de o lipsă anuală de alimente în greutatea corporală a femeilor din Gambia din mediul rural [48].

În ciuda ciclului de greutate repetat pe o perioadă de 10 ani, greutatea corporală minimă a rămas destul de stabilă în limita a ± 1,5 kg. Implicații pentru practica clinică.

La pacientul subponderal, creșterea în greutate este susținută de mecanisme biologice care ar putea fi suprimate parțial de hiperalimentarea agresivă. În schimb, pentru a depăși contrareglarea indusă de scăderea în greutate în supraponderalitate, trebuie luate în considerare semnalele biologice adică scăderea asociată scăderii în greutate a nivelului de leptină plasmatică și T3 [triiodotironină].

  • Pierde belly fat fast wrap
  • EXISTĂ DOVEZI PRIVIND UN PUNCT STABILIT CARE SĂ REGLEZE GREUTATEA CORPULUI UMAN? – Zahar
  • Pierdere în greutate verde smoothie |

Dovezile sugerează că înlocuirea leptinei poate ajuta la reconstituirea controlului biologic. În plus, modelarea modificărilor de greutate de exemplu, la pacienții cu cancer cahectic [49] bazată pe controlul biologic al greutății corporale oferă noi concepte în tratamentul farmacologic și non-farmacologic al subponderalității. Luate colectiv, aceste date oferă dovezi pentru ideea că există un control biologic activ al greutății corporale și, de asemenea, al stabilității greutății și, prin urmare, un punct de referință la o stare echilibrată sănătoasă ca răspuns la consumul unor diete sănătoase de chow.

În schimb, această reglementare este pierdută sau camuflată de dietele occidentale, sugerând că eșecul controlului biologic se datorează în principal factorilor externi.

arzătoare de grăsime pentru ea

În această situație, punctul de referință este înlocuit de diverse puncte de decantare care sunt influențate de aportul de energie și macronutrienți pentru ca organismul să atingă un echilibru zero de energie și macronutrienți și, astfel, o stare de echilibru nouă și posibil nesănătoasă. Dietele occidentale pot avea un risc mai mare la subiecții care sunt eficienți în aportul sau metabolismul energiei alimentare, așa-numitele genotipuri economice, cărora li s-a propus să aibă o predispoziție genetică sau un punct de referință ridicat.

Cu toate acestea, dovezile prezente din fiziologia integrativă duc la răspunsuri simple, mai degrabă administrarea sănătății kilojoule pentru pierderea în greutate la răspunsuri sofisticate. Această idee este adevărată chiar și la acei oameni care pot avea un aport sau un metabolism eficient al energiei alimentare adică, genotipul economisitor [10], deoarece mutația putativă este eficientă numai la aportul mare de energie și grăsimi.

Această idee are, de asemenea, un impact asupra cercetărilor viitoare privind reglarea greutății corporale. În consecință, factorii de mediu, mai degrabă decât fiziologia inclusiv fundalul genetictrebuie abordați pentru a aborda obezitatea umană la nivel de populație, nesindromică. Este interesant de remarcat faptul că componentele fundamentale ale echilibrului energetic, inclusiv efectul mediului, sunt bine conservate între specii. De exemplu, obezitatea canină este strâns asociată cu consumul de gustări și starea socio-economică scăzută, sugerând că problema supraponderalității nu este o problemă unică a omului [51].

Models use leptin and calculus to count calories. Cell Metab.

Pierdere smoothie greutate

Molecular physiology of weight regulation in mice and humans. Intern J Obes. Obesity and Related Diseases. Edinburgh: Churchill Livingstone;